你都怎麼吃飯？
邊吃邊看影片，亂扒飯進嘴裡，
還是安靜的咀嚼每一口？

好好吃一頓飯，
專心感受、慢慢咀嚼，幫助你找回內心的平靜。

我吃飯的時候，一定會選在明亮的地方用餐
優點有三個：

第一，看清楚自己在吃什麼
吃進肚子裡的都值得你多看幾眼，
有時候菜蟲、塑膠片、鋼絲、頭髮就這樣被翻出來了（？）

第二，幫助消化
小口小口吃，不要狼吞虎嚥，可以讓身體更容易消化。

第三，用心去感受當下的味覺
就算是便當，甚至只是一樣小菜，
都能吃出老闆是否用心煮這道料理。

好吃的食物，會帶來好的能量，
當自己擁有好的能量，就自然會有好的靈感。
前提是，你真的有「好好吃飯！」

下一頓飯，試試看這三個方法吧！

哈囉！我是 Pei
一位跨界創意專案製作人

我的背景橫跨幾個不同領域：
美術、音樂、App 活動企劃、知識型產品，以及精油芳療。
目前正在成為一位跨領域芳療師的路上，也創立一個以藝術與香氛為主的療癒品牌 maf club

歡迎你來到我的小宇宙